Gratis verktyg, här direkt
De fyra andningspauserna och ögonpausen, i din webbläsare utan att installera något och utan att skriva under något. Varje räknare följer samma mönster appen använder — en visuell ring som fylls medan varje fas pågår, så du aldrig behöver räkna. Koji andas med, för han är Koji.
- Boxandning 4·4·4·4 — stadig, fyrkantig, lugn
- 4-7-8 för kvällen — kvällsmönstret med den långa utandningen
- Den fysiologiska sucken — två in, en lång suck ut
- Kohärent andning 5-5 — hjärtats favoritrytm
- 20·20·20 ögonpaus — timern för trötta skärmögon
Varje verktyg fungerar offline när sidan väl laddats, respekterar din inställning för mindre rörelse och körs helt på din enhet. När du vill ha resten av pauserna, de milda påminnelserna, dagboken och allt annat — det är appen.