Herramientas gratuitas, aquí mismo
Las cuatro pausas de respiración y el descanso ocular, corriendo en tu navegador sin nada que instalar y nada que firmar. Cada guía sigue el mismo patrón que usa la app — un anillo visual que se llena mientras corre cada fase, para que nunca tengas que contar. Koji respira contigo, porque es Koji.
- Respiración cuadrada 4-4-4-4 — pareja, cuadrada, tranquila
- 4-7-8 para cerrar el día — el patrón nocturno de exhalación larga
- El suspiro fisiológico — dos adentro, un suspiro largo afuera
- Respiración coherente 5-5 — el ritmo favorito de tu corazón
- Descanso ocular 20-20-20 — el temporizador para ojos cansados de pantalla
Cada herramienta funciona sin conexión una vez cargada la página, respeta tu ajuste de movimiento reducido y corre por completo en tu dispositivo. Cuando quieras el resto de las pausas, los recordatorios suaves, el diario y todo lo demás — esa es la app.