Ferramentas gratuitas, aqui mesmo
As quatro pausas de respiração e a pausa ocular, rodando no seu navegador sem instalar nada e sem assinar coisa nenhuma. Cada pacer segue o mesmo padrão do app — um anel visual que se preenche enquanto cada fase corre, para você nunca precisar contar. O Koji respira junto, porque ele é o Koji.
- Respiração quadrada 4·4·4·4 — firme, quadrada, calma
- 4-7-8 para o fim do dia — o padrão noturno de expiração longa
- O suspiro fisiológico — duas entradas, uma saída longa
- Respiração coerente 5-5 — o ritmo favorito do seu coração
- Pausa ocular 20·20·20 — o cronômetro para olhos cansados de tela
Toda ferramenta funciona offline depois que a página carrega, respeita a sua configuração de movimento reduzido e roda inteiramente no seu aparelho. Quando quiser o resto das pausas, os lembretes gentis, o diário e todo o resto — é o app.