Herramientas gratis, aquí mismo
Las cuatro pausas de respiración y el descanso para la vista, corriendo en tu navegador sin nada que instalar y sin nada que firmar. Cada guía sigue el mismo patrón que usa la app — un anillo visual que se llena mientras corre cada fase, para que nunca tengas que contar. Koji respira contigo, porque es Koji.
- Respiración de caja 4-4-4-4 — pareja, cuadrada, serena
- Reposo 4-7-8 — el patrón nocturno de exhalación larga
- Suspiro fisiológico — dos dentro, un suspiro largo fuera
- Respiración coherente 5-5 — el ritmo favorito de tu corazón
- Descanso ocular 20-20-20 — el temporizador para ojos cansados de
pantalla
Cada herramienta funciona sin conexión una vez cargada la página, respeta tu ajuste de movimiento reducido y corre por completo en tu dispositivo. Cuando quieras el resto de las pausas, los recordatorios amables, el diario y todo lo demás — eso es la app.