Strumenti gratuiti, qui stesso
Le quattro pause di respirazione e la pausa per gli occhi, in esecuzione nel tuo browser senza niente da installare e niente da firmare. Ogni pacer segue lo stesso schema che usa l’app — un anello visivo che si riempie mentre ogni fase corre, così non devi mai contare. Koji respira insieme a te, perché è Koji.
- Respirazione quadrata 4-4-4-4 — costante, squadrata, calma
- 4-7-8 per la sera — il pattern serale a lungo espiro
- Il sospiro fisiologico — due dentro, un sospiro lungo fuori
- Respirazione coerente 5-5 — il ritmo preferito del tuo cuore
- Pausa occhi 20-20-20 — il timer per gli occhi stanchi di schermo
Ogni strumento funziona offline una volta caricata la pagina, rispetta la tua impostazione di movimento ridotto e gira interamente sul tuo dispositivo. Quando vuoi il resto delle pause, i promemoria gentili, il diario e tutto il resto — è l’app.