Kostenlose Werkzeuge, gleich hier
Die vier Atempausen und die Augenpause, laufend in deinem Browser, ohne Installation und ohne Unterschrift. Jeder Taktgeber folgt demselben Muster wie in der App — ein visueller Ring, der sich füllt, während jede Phase läuft, damit du nie zählen musst. Koji atmet mit, weil er Koji ist.
- Boxatmung 4-4-4-4 — ruhig, eckig, gelassen
- 4-7-8-Ausklang — das lange-Ausatmen-Muster für den Abend
- Der physiologische Seufzer — zwei ein, ein langer Seufzer hinaus
- Kohärentes Atmen 5-5 — der Lieblingsrhythmus deines Herzens
- 20-20-20 für die Augen — der Timer für müde Bildschirmaugen
Jedes Werkzeug funktioniert offline, sobald die Seite geladen ist, respektiert deine Einstellung für reduzierte Bewegung und läuft vollständig auf deinem Gerät. Wenn du den Rest der Pausen willst, die sanften Erinnerungen, das Tagebuch und alles andere — das ist die App.