20-20-20
Ogni 20 minuti, guarda qualcosa a circa 6 metri per 20 secondi. La pausa occhi che gli oculisti continuano a prescrivere, con Koji di guardia.
Questo timer gira un ciclo semplice: 20 minuti di tempo di schermo, poi 20 secondi di sguardo lontano. Nell’app, Guarda lontano avvolge la stessa idea in una pausa perbene — schermo attenuato, durata senza fretta e un posto nel tuo storico.
20:00Tempo di schermo
Come si usa
- Avvialo all’inizio di una sessione allo schermo e lascia aperta la scheda
- Quando dice guarda lontano: una finestra, un corridoio, una collina — qualsiasi cosa a circa 6 metri
- Sbatti le palpebre liberamente; lo scopo è lasciare che i muscoli della messa a fuoco ravvicinata si rilassino
Tieni la scheda in primo piano per un tempo affidabile — i browser rallentano le schede in secondo piano. La versione dell’app non ha quel limite, perché gira come un promemoria vero e proprio.