Respiración coherente 5-5
Cinco adentro, cinco afuera, nada más largo, nada con prisa. Unas seis respiraciones por minuto — el ritmo donde el corazón y la respiración entran en paso.
La respiración coherente es el reinicio de media jornada de la app — pareja, metronómica y estabilizadora. Corre aquí gratis; Koji se aquieta contigo.
listo cuando quieras
Cómo se usa
- Ninguna mitad más larga — lo parejo es todo el truco
- Respiración nasal silenciosa si te resulta cómoda; suave gana a profunda
- De dos a cinco minutos le queda a la mayoría de los días; no hay nada que mantener
A tu corazón le encanta este ritmo — y Paussible jamás te lo convertirá en puntaje, porque la calma no es una competencia.