Respiração coerente 5-5
Cinco para dentro, cinco para fora, nada mais longo, nada com pressa. Cerca de seis respirações por minuto — o ritmo em que coração e respiração entram no mesmo passo.
A respiração coerente é o reinício do meio-dia do app — uniforme, de metrônomo, firme. Rode aqui de graça; o Koji se acomoda com você.
pronto quando você estiver
Como usar
- Nenhuma metade mais longa — a uniformidade é todo o truque
- Respiração silenciosa pelo nariz, se for confortável; suave vence funda
- Dois a cinco minutos servem à maioria dos dias; não há nada a manter em dia
Seu coração adora esse ritmo — e o Paussible jamais vai te dar nota por ele, porque calma não é competição.