眺望远方
眼科医生一直开的那次 20-20-20——往远看，感觉屏幕带来的紧绷化掉。 每 20 分钟的屏幕工作，看一眼大约 6 米外的东西，看 20 秒。 Paussible 把它做成一个小憩：屏幕暗下来，计时轻轻走， 你负责对焦的肌肉，终于可以松开攥了很久的近处锁扣。
在应用里
六十秒，眼睛想再久一点也行：
- 开始小憩——屏幕暗下来，让它不再是你要盯着的那个东西
- 找视野里最远的那个：窗外，走廊尽头，坡顶
- 让目光在那里歇着；眨眼是被鼓励的，而且不会被数
什么时候用它
- 一天结束时眼睛后面那种酸
- 任何连续两小时的文档、代码或刷个不停
- 和出去走走是绝配——如果最远的东西可以是一整片天空
先在这里试试
20-20-20 的节奏在本站上就是一个免费计时器： 20-20-20 护眼工具。
诚实的部分
20-20-20 是包括美国眼科学会在内的眼科机构、针对屏幕眼疲劳的标准建议。 它不治任何病；它缓解的是长时间近距对焦的紧绷—— 它说的和它做的，一样实在。
指南：美国眼科学会（American Academy of Ophthalmology），"Computers, Digital Devices and Eye Strain"（20-20-20 法则）。美国眼科学会官网