Opiskelijoille
Kokeet painavat vuoden täynnä istumista, tuijotusta ja sisäistä puhetta parin viikon sisään. Tauot, jotka auttavat, ovat pieniä — sellaisia, jotka voi ottaa menettämättä paikkaansa.
Kertauspakka
- Fysiologinen huokaus — kaksi sisään, yksi pitkä huokaus
ulos; nopein tutkituista alasvaihdeista, juuri ennen kuin kävelet saliin. Ilmainen selaimessasi.
- Laatikkohengitys — neljä tasaista iskua sivua kohti; kaava,
jota ne, jotka pysyvät rauhallisina hätätilanteissa, oikeasti käyttävät
- Katso kauas — 20-20-20 silmille, jotka ovat olleet samassa
PDF:ssä neljä tuntia
- Tyhjä näyttö — kaksi minuuttia mitään paperien välissä;
harvinaisempaa kuin pitäisi, parempi kuin skrollaus
Ystävällisempi sisäinen ääni
Suurin osa koestressistä on ääniongelma. Sano ääneen antaa sinun kuulla itsesi sanovan yhden tarkan, toden ja ystävällisen lauseen — ”valmistauduin tähän” sen sumean hehkutuksen sijaan, josta itsetunnotutkimus varoittaa. Uusi lause saapuu joka aamu, ja jokainen lause voi muuttua omaksesi.
Mikään ei laske sinua vastaan
Sinun ei tarvitse saada toista sovellusta, joka uhkaa katkeavalla ketjulla. Taukosarja on olemassa, jos putki auttaa sinua, ja se kytkeytyy pois yhdellä napautuksella — eikä mikään punerre, kun unohdat päivän. Unohda päivä, palaudu, ei tapahtunut mitään. Miksi näin rakensimme.
Paperien välissäkin
Koko sovellus toimii offline-tilassa, lentokonetilassa, ja muistutukset asetat itse — aamutauko ennen kirjastoa, iltatauko sen jälkeen. Muistiinpanosi asuvat puhelimessasi eivätkä missään muualla, mikä merkitsee enemmän kuin useimmat sovellukset myöntävät.
Hanki aikainen pääsy — yksi viesti julkaisupäivänä. Tai aloita huokauksesta ja katso, miltä kaksi minuuttia tuntuu.