For studenter
Eksamener presser et år av sitting, stirring og selvsnakk ned i to uker. Pausene som hjelper er de bittesmå — den typen du kan ta uten å miste stedet ditt.
Puggepakken
- Den fysiologiske sukket — to inn, ett langt sukk ut; den
raskest studerte nedtrappingen, rett før du går inn i salen. Gratis i nettleseren.
- Bokspust — fire jevne tellinger per side; mønsteret folk
som holder seg rolige i nødssituasjoner faktisk bruker
- Se langt bort — 20-20-20 for øyne som har sittet på samme
PDF i fire timer
- Tom skjerm — to minutter med ingenting mellom oppgavene; sjeldnere enn
det burde være, bedre enn en skrolletur
Den vennligere indre stemmen
Mest eksamensstress er et stemmeproblem. Si det høyt lar deg høre deg selv si én konkret, sann, vennlig setning — «Jeg har forberedt meg på dette» i stedet for den vage hylinga selvfølelsesforskning advarer mot. En ny kommer hver morgen, og hver setning kan bli dine egne ord.
Ingenting som teller mot deg
Du trenger ikke enda en app som truer deg med en brutt kjede. Det finnes en streak hvis en rekke hjelper deg, du kan slå den av i ett trykk, og ingenting blir rødt når du mister en dag. Mist en dag, kom tilbake, ingenting har skjedd. Hvorfor vi bygde den slik.
Fem minutter mellom oppgavene
Hele appen fungerer offline, i flymodus, med varslinger du setter selv — en morgenpause før biblioteket, en kveldspause etterpå. Notatene dine bor på telefonen din og ingen andre steder, noe som betyr mer enn de fleste apper innrømmer.
Skaff tidlig tilgang — én melding på lanseringsdagen. Eller begynn med sukket og kjenn hvordan to minutter føles.