给疲倦的屏幕眼
屏幕带来的眼疲劳，多半是个对焦问题：几个小时近距离对焦， 把眼睛的调焦肌肉锁在一个姿势上，眨眼次数掉下去， 到了傍晚，眼睛后面那阵酸就搬了进来。
20-20-20 做的事
眼科机构反复讲的那条法则——每 20 分钟，看一眼大约 6 米外的东西，看 20 秒—— 给这些肌肉一个钟点里唯一的一次换岗：往远对焦，近处彻底放假。 它是缓解疲劳的建议，不治疗任何东西——这恰恰是它可以放心推荐、 也容易忘记的原因。
Paussible 的版本
- 眺望远方——把护眼休息做成一个正经的小憩：
屏幕变暗，六十秒起步，由你喊停
- 免费的 20-20-20 计时器——现在就在本站上运行：
20 分钟的屏幕时间，然后 20 秒的远眺
- 当最远的东西理应是一整片天空时，配上出去走走
顺手帮上忙的小习惯
- 让屏幕亮度和房间相称——洞穴里的一支火把，谁的眼睛都受不了
- 有意地眨眼——专心读东西的时候，眨眼次数会悄悄砍掉一大半
- 屏幕上缘与眼睛齐平，让视线路稍向下放松
诚实的部分
20-20-20 缓解的是疲劳；干眼症、屈光不正、或任何该让眼科医生看的东西，它都不治。 如果那阵酸天天来、还很深，那是一次挂号的事，不是一个计时器的事。
指南：美国眼科学会（American Academy of Ophthalmology），数字眼疲劳。 美国眼科学会官网
抢先体验——一个小憩，一个计时器，和口袋里的一群朋友。