喝点热的
一杯热的，仅此而已——把全部注意力交给一天里最简单的快乐。 小憩替这一口计时，但真正干活的是那份暖： 手里捧着一样温热的东西，是最字面、也最古老的安慰。
在应用里
一到两分钟，手机放下（它会自己暗掉）：
- 把喝的做好——做的那段，本身就是小憩的一半
- 两只手捧住杯子，注意到那份暖
- 像议程上只有这一件事那样喝它——这两分钟里，议程上确实只有这一件事
Koji 对这一个，自然是格外赞成的。
什么时候用它
- 上午过半，代替那杯其实并不想要的第二杯咖啡
- 当工作与夜晚之间的那座桥
- 任何时候，这一天需要一个不是屏幕的小善待
诚实的部分
热饮和安慰之间，有一片友善的文献——温暖和社会性的暖意， 在脑子里几乎是同一块地皮，而这套仪式本身就是一种休息。 它不是药；它件件都舒服，而舒服，是被允许成为重点的。
背景：Williams & Bargh, "Experiencing Physical Warmth Promotes Interpersonal Warmth", Science, 2008（连同它后来的复现争论——我们把它当背景引，不当证据引）。 doi:10.1126/science.1161614