Etwas Warmes trinken — eine warme Tasse, sonst nichts

Etwas Warmes trinken

Eine warme Tasse, sonst nichts — schenk dem schlichtesten Vergnügen des Tages deine ganze Aufmerksamkeit. Die Pause misst den Schluck, aber die Wärme tut die Arbeit: Etwas Warmes zu halten ist Trost im wörtlichsten, ältesten Sinn.

In der App

Ein bis zwei Minuten, Telefon hingelegt (es dimmt von selbst):

1. Bereite das Getränk zu — das Zubereiten ist die halbe Pause
2. Halte die Tasse mit beiden Händen und spür die Wärme
3. Trink Schluck für Schluck, als wäre es der einzige Punkt der Tagesordnung — denn für zwei

Minuten ist es das

Koji billigt natürlich gerade diese Pause ganz besonders.

Wann sie passt

• Am Vormittag, statt des zweiten Kaffees, den du gar nicht willst
• Als Brücke zwischen Arbeit und Abend
• Immer wenn der Tag eine kleine Freundlichkeit braucht, die kein Bildschirm ist

Der ehrliche Teil

Warme Getränke und Trost haben eine freundliche Literatur — Wärme und soziale Geborgenheit teilen sich neuronale Räume, und das Ritual selbst ist eine Form von Pause. Keines davon ist Medizin; alles davon ist angenehm, und angenehm darf der Punkt sein.

Hintergrund: Williams & Bargh, „Experiencing Physical Warmth Promotes Interpersonal Warmth“, Science, 2008 (mit seinen Replikationsdebatten — wir zitieren es als Hintergrund, nicht als Beweis). doi:10.1126/science.1161614