温かいものを飲む
温かい一杯、それだけ — 一日のもっとも素朴な喜びに、全部の注意を。ポーズが一口に 時刻を合わせますが、働くのは温もりのほうです：温かいものを両手で包むことは、 もっとも文字どおりの、もっとも古い形の安らぎです。
アプリの中では
1〜2分。スマホは置きます（勝手に暗くなります）：
- 飲み物を作る — 作ること自体が、ポーズの半分です
- カップを両手で包んで、温もりに気づく
- 一口を、目次の唯一の事項のように飲む。その2分間は、本当にそうなのですから
Kojiは、当然ながら、このポーズをとりわけ気に入っています。
いつ手を伸ばすか
- 午前の遅く、欲しくもない2杯目のコーヒーの代わりに
- 仕事と夜のあいだの、架け橋として
- 一日に、画面ではない小さなやさしさが必要なとき、いつでも
正直な部分
温かい飲み物と安らぎには、好意的な文献があります — 温もりと社会的な安らぎは神経の 不動産を分け合っていて、その儀式自体が、休憩のひとつの形です。どれも薬ではなく、 どれも楽しい。そして楽しいことは、要点であってもいいのです。
背景：Williams & Bargh, "Experiencing Physical Warmth Promotes Interpersonal Warmth", Science, 2008（追試の議論つき — 私たちは証明ではなく、背景として引用します）。 doi:10.1126/science.1161614