空白屏幕
没有要读的，没有要做的——两分钟真正的空白，比它应有的频率稀有得多。 屏幕暗下来。节拍器安安静静待在底下。Koji 退出画面， 因为一张休息的屏幕不是吉祥物该待的地方，无论他多可爱。
在应用里
- 选一个时长——从一分钟起
- 把手机放下，或者松松地拿着，或者望着中间的远处
- 到点就结束——没有什么「被完成」
应用里最难的一个小憩，也是人们写信回来最多的一个。
什么时候用它
- 连引导的呼吸听起来都像指令的时候
- 在那个你本来会拿刷手机去填的缝隙里
- 一天结束，手机面朝下，插上充电之前
诚实的部分
故意的什么都不做，在研究里有个名字——心理脱离—— 而且有整整一篇荟萃分析的证据说，它让你下班后的感觉更好。 这个小憩不需要长；它需要的是真的什么都没有。
参考文献：Wendsche & Schmitt, "A Meta-Analysis of Work Breaks and Breaking Behaviour from a Self-Regulation Perspective", Frontiers in Psychology, 2021——脱离相关的文献小结， 也见科学依据页。