大声说出来
听自己的声音说出温柔的话，话才留得住——念出声，Paussible 会听，然后确认。 三十秒，从开始到结束。麦克风只在你按住按钮时开， 识别完全在你的手机上运行，从来不录任何音。
在应用里
- 挑一句温柔话语——你自己的，或者句库里的
- 按住「按住并说」，把那句话念出声
- Paussible 确认你读了——这个确认是重点，不是打分
念得不对？什么都不会坏，也没有人责备。再按住念一遍，或者不念了。
什么时候用它
- 在一件想听一句温柔话的事之前——而那句话，来自唯一一整天都陪着你的声音
- 一句写下来的话，被默读得有点平了的时候
- 当每天的小小热身，练一练你对自己说话的方式
诚实的部分
关于自我对话的研究，站在具体的、盯着过程的善意这边，而不是空泛的捧场—— 「我为此准备过了」比「我太厉害了」落得进去。句库是故意往这边偏的。 研究不支持的，是许愿式的自我暗示——这里没有那种东西。
参考文献：Brummelman et al., "That's Not Just Beautiful—That's Incredibly Beautiful: The Adverse Impact of Inflated Praise on Children with Low Self-Esteem", Psychological Science, 2017。doi:10.1177/0956797616673005