清晨的小憩
早晨只有两种走法：你先开始这一天，或者通知先。 差别常常是第一条抵达之前、属于你的那六十秒。
清晨的几件
- 清晨提醒位——在你选定的时间，轻轻推一下：
「想休息一下吗？一个小憩在等你 ☀」——默认关闭， 只有你说了，才算永远打开
- 缓慢深呼吸——第一杯咖啡之前，六十秒的吸四呼六；
这一天，肩膀的起点低一些
- 出去走走——三分钟的清晨日光；
生物钟研究对这一条相当有好感
- 专注默念——给今天的一句话，
趁这一天还没开始替你选边的时候选好
为什么光是锚
清晨的光是生物钟收到的最强信号——第一个小时里的户外光， 帮当晚的睡眠准点到达。健康建议里少有的一次换来两样， 而且只需要三分钟和一扇门。
这不是什么
它不是清晨五点俱乐部，不是冷水浇身的流水线， 也不是一套可以失败的晨间例程。没有例程记分卡，连击也归你开关。 今天早上做过的小憩，就是一件真事；跳过的早晨，只是又一个早晨。
主屏幕小组件
把今天的温柔话语放上主屏幕，世上最温柔的晨间仪式就已经在了： 手机亮起来，它说的第一句话，是好话。