Drikke noe varmt — én varm kopp, ingenting annet

Drikke noe varmt

Én varm kopp, ingenting annet — gi hele oppmerksomheten din til dagens enkleste glede. Pausen tider slurken, men varmen gjør jobben: å holde noe varmt er trøst i den mest bokstavelige, eldste betydningen.

I appen

Ett til to minutter, telefonen ned (den demper seg selv):

1. Lag drikken — selve lagingen er halve pausen
2. Hold koppen i begge hender og legg merke til varmen
3. Drikk som om det er det eneste på dagsordenen, for i to minutter er det det

Koji godkjenner naturligvis denne spesielt.

Når den passer

• Ut på formiddagen, i stedet for den andre kaffen du ikke vil ha
• Som broen mellom arbeid og kveld
• Når som helst dagen trenger en liten vennlighet som ikke er en skjerm

Den ærlige delen

Varme drikker og trøst har en vennlig litteratur — varme og sosial trøst deler nevralt bområde, og ritualet i seg selv er en form for pause. Ingen av delene er medisin; alt sammen er behagelig, og behagelig har lov til å være poenget.

Bakgrunn: Williams & Bargh, «Experiencing Physical Warmth Promotes Interpersonal Warmth», Science, 2008 (med replikeringsdebattene sine — vi siterer den som bakgrunn, ikke bevis). doi:10.1126/science.1161614