Koherentti hengitys 5-5
Viisi sisään, viisi ulos, mikään pidempi, mikään kiirehtivä. Noin kuusi hengitystä minuutissa — rytmi, jossa sydän ja hengitys astuvat samaan tahtiin.
Koherentti hengitys on sovelluksen keskipäivän nollaus — tasainen, metronominomainen ja tasapainottava. Aja se täällä ilmaiseksi; Koji asettuu rinnallesi.
kun sinä olet valmis
Näin käytät sitä
- Kumpikaan puolisko ei ole pidempi — tasaisuus on koko temppu
- Hiljaista nenähengitystä jos se on mukavaa; tasainen voittaa syvän
- Kaksi viiteen minuuttia sopii useimpiin päiviin; ei ole mitään ylläpidettävää
Sydämesi rakastaa tätä rytmiä — eikä Paussible koskaan pisteytä sinua siitä, koska rauha ei ole kilpailu.