Respiration cohérente 5-5
Cinq dedans, cinq dehors, rien de plus long, rien de pressé. Autour de six souffles par minute — le rythme où le cœur et la respiration se mettent en pas.
La respiration cohérente est le reset de midi de l’appli — égale, métronomique, stabilisante. Lancez-la ici gratuitement ; Koji s’installe avec vous.
prêt quand vous l'êtes
Comment l’utiliser
- Aucune moitié plus longue — l’égalité est toute l’astuce
- Respiration par le nez, silencieuse si possible ; le régulier bat le profond
- Deux à cinq minutes vont à la plupart des journées ; il n’y a rien à tenir
Votre cœur aime ce rythme — et Paussible ne vous le notera jamais, parce que le calme n’est pas une compétition.