20-20-20
Toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à six mètres pendant 20 secondes. La pause oculaire que les ophtalmologistes continuent de prescrire, avec Koji qui monte la garde.
Ce minuteur tourne sur un cycle simple : 20 minutes de temps d’écran, puis 20 secondes de regard au loin. Dans l’appli, Regarder au loin enveloppe la même idée dans une vraie pause — écran tamisé, durée sans presse, et une place dans votre historique.
20:00Screen time
Comment l’utiliser
- Lancez-le au début d’une session d’écran et laissez l’onglet ouvert
- Quand il dit regardez au loin : fenêtre, couloir, côte — n’importe quoi à environ six mètres
- Clignez librement ; le but, c’est de laisser lâcher les muscles du gros plan
Gardez l’onglet au premier plan pour un chronométrage fiable — les navigateurs ralentissent les onglets en arrière-plan. La version de l’appli n’a pas cette limite, parce qu’elle tourne comme un vrai rappel.