바쁜 마음을 위해 (ADHD 친화형)
대부분의 웰빙 앱은 루틴을 쉽게 지키는 사람을 위해 만들어져요. 이 앱은 우리 나머지를 위해 만들었어요: 모든 것이 한 번의 터치로 시작하고, 1분에서 3분 정도 이어지며, 일주일 잊혀져도 아무런 결과가 남지 않아요.
작게 하면 잘 되는 이유
행동 과학은 단호해요: 행동이 작을수록 더 자주 일어난다고. 60초는 시작이 하나의 프로젝트처럼 느껴지지 않을 만큼 작아요. 준비할 것도, 설정할 것도, 잘해야 할 것도 없어요.
첫 휴식 세트
- 생리적인 한숨 — 두 번 들이쉬고 길게 내쉬어요. 몇 초면 끝나고,
책상에서도, 주차장에서도, 일하는 중간에도 괜찮아요. 지금 바로 무료로 해 보세요.
- 아무 것도 없는 화면 — 앱의 반대말: 흐려진 화면, 다정한 타이머,
그리고 의도적으로 아무것도 하지 않아도 되는 허락
깨질 것이 없어요
여기에는 하루를 건너뛴 기록이 존재하지 않아요. 두 주 뒤에 돌아와도 앱은 모두에게 하듯 다정하게 맞아들여요. 연속 기록이 도움이 된다면 켜 두고, 그렇지 않다면 스위치 하나로 끌 수 있어요. 어느 쪽이든, 죄책감이 쌓이는 알림도, 당신이 한 사람으로 바쁘게 지내는 사이 붉어진 숫자도 없어요.
알림이 아니라 초대인 리마인더
저녁 식사 후 휴대폰을 집을 때처럼, 당신에게 맞는 자리에 리마인더를 놓아 보세요. 조용한 초대 한 통으로 도착해요. 백 번은 흘려들어도 괜찮아요. 백한 번째에도 똑같이 작동해요.
이 앱의 경계에 대하여
Paussible은 ADHD 치료가 아니며 치료라고 주장하지도 않아요. 아주 작고 아주 다정한 휴식의 모음일 뿐이에요 — 그런데 그 모양이 바쁜 마음이 유난히 잘 견디는 형태이기도 해요.
사전 체험 — 오프라인에서도 작동하고, 지켜야 할 것은 아무것도 없어요.