코히런트 5-5 호흡
다섯 들이쉬고, 다섯 내쉬어요. 더 긴 쪽도, 서두르는 쪽도 없이. 1분에 여섯 호흡쯤 — 심장과 호흡이 같은 걸음에 들어서는 리듬이에요.
코히런트 호흡은 앱의 낮의 리셋이에요 — 고르고, 메트로놈처럼, 마음을 잡아줘요. 여기서 무료로 돌려보세요; Koji도 함께 가라앉아요.
준비되면 시작
사용하는 법
- 어느 쪽도 길게 하지 않아요 — 고름이 기술의 전부예요
- 편하다면 코로 조용히; 매끄러움이 깊음보다 중요해요
- 2분에서 5분이면 대부분의 날에 어울려요; 지켜야 할 것은 없어요
심장은 이 리듬을 좋아해요 — 그리고 Paussible이 그것으로 당신을 채점하는 일은 없어요. 고요는 경기가 아니니까요.